Wim Hof metoda i Novak Đoković

Pre podosta godina objavila sam ovde priču o Wim Hofu i njegovoj metodi lečenja putem disanja i hladne vode.

Treba da budete svesni da svi procesi u telu počinju i završavaju se disanjem. Sve što treba da se aktivira, koriguje i pokrene se dalje, fizički ili metafizički (jer se disanje koristi za postizanje izmenjenih stanja svesti i dubljih uvida ili sticanja određenih "moći") zavisi samo od pneumatike.

Uz to, ne treba isticati značaj hladnoće na "resetovanje" biohemijskih procesa u telu, i naročito stimulisanja mitohondrijskih aktivnosti.

Zbog svega toga poslušajte Novaka Đokovića i Wima Hofa kako razgovaraju o ovim temama i nećete zažaliti.

Ciljane vežbe za određene delove tela

Kada želite da "doterate" neke svoje delove tela, a kompletan program vežbanja to ne može da postigne u vašem slučaju... Na primer ako se pitate kako da zategnem i podignem grudi, kako da zategnem butine, kako da podignem i zaoblim zadnjicu, ili kako da istanjim struk... evo odgovora.

Radite ove vežbe intenzivno nekoliko nedelja.

Vežbe za podizanje grudi

Vežbe za tanjenje i učvršćivanje unutrašnjeg dela butina




Vežbe za okruglu guzu i lepo zaobljene sve mišiće zadnjice




Vežbe za tanak struk i ravan stomak





I na kraju, odlične vežbe istezanja u trajanju od 15 minuta

Najbolje vežbe za podočnjake i podizanje lica

Ako tražite najbolje i najbrže vežbe za uklanjanje podočnjaka i podizanje lica, evo odgovora.

Počela sam da tražim prošle godine šta se nudi u tom delu kozmetike (i fitnesa) i pronađoh stvarno tri videa koji su kratki, slatki, laki za izvođenje, i stvarno ima uočljivih promena.

Ali da krenem redom, jer ovako to lično upražnajavam.

Recimo da bi bilo idealno uraditi ove vežbe dva ili tri puta nedeljno, no i jednom nedeljno je sasvim dovoljno da se vidi odličan rezultat.

Elem, jednom nedeljno se ne našminkam jer ne nameravam da idem bilo gde, i tada mogu na očišćeno lice da stavim neku masku, kupovnu ili pravljenu, nije toliko ni bitno. A i ako ne stavljam masku uradiću sledeći deo...

Dakle, kada je lice očišćeno sa ili bez maske pre toga, namazaću serum oko očiju u tankom sloju i serum za celo lice.

Evo trenutno imam serum za okoloočnu  regiju kupljen u Aleksandar kozmetiks, kako god da se piše, jer me nisu platili da ih reklamiram. Mislim da me je koštao oko 400 dinara i stvarno je ok. 

I trenutno u kupatilskom ormariću imam ova dva seruma, jedan je... da li beše Essence ili Catrice, to sad više niko ne može da se seti, i ponovo je nebitno, a ovaj treći je običan VItamin C serum, sve kupljeno u Liliju, i svaki oko 300 ili 400 dinara.

Imala sam i neki Niacin serum, bio je malo viskozniji, isto ok cena i isto ok "rad".

Namažem to i dok se okrenem levo desno, bukvalno minut - sve se upilo.

I tada namažem ovu najobičniju VZK kremu, isto iz Lilija, i to je tipa... 250 dinara, može i neka okoloočna, ali ne gorim da imam skupe stvari, jer sam ih imala i neke jeftinije rade čak i bolje od ovih najskupljih. I to stalno pričam. 

I onda se rade ove vežbe za podočnjake, koje traju 5-6 minuta.

I tada stavim ulje na lice, ali prvo naprskam dva do tri puta na dlan, i tu malu količinu razmažem svuda, samo ne oko očiju. Oko očiju još uvek imam onu kremu i ona i služi da mi drži ulje podalje od svakog oka. Nije problem ni kada nešto i uđe, ali je iritantno kasnije, pogotovo ako treba nešto da otkucate, a sve vam je tu i tamo blurovano.

Ovo ulje je Nuxe, koje i nije tako jeftino, ali može i bilo šta drugo, OSIM nečega što u sebi ima esencijalna ili eterična ulja. Zašto je to tako, nađite u par tekstova ispod gde detaljno objašnjavam zašto treba  da kažete sebi - reci NE eteričnim ili esencijalnim uljima.

Mogu da koristim ricinusovo ulje, ali samo ono realno napravljeno od semenki i u biljnom ulju, a ne od lišća i u glicerinu, kao što sam videla da prodaju u jednom lancu apoteka, i koje ničemu ne vredi.

Ili nađite neko ulje (nevenovo ulje na primer koje možete da nađete kod travara po pijacama).

I konačno... namažem ulje na lice i onda sledećih 15 minuta (merim vreme) lagano masiram lice. Na ovaj način radim i vrlo dobar piling i regeneraciju kože. Prosto pustim neki video (o biznisu na primer), upamtim minute i masiram lice dok mi ne istekne to zadato vreme.

Generalno, to bi trebalo raditi 30 minuta, ali ko ima toliko vremena, a i ko ne bi poludeo da sam sebe masira toliko dugo? Te sam skratila proces.

A onda ovo dvoje Kineza, koji stvarno imaju neke fantastične stvari, i dok se ono ulje upija na koži uradim i ovo.

Ili uradim ovo, ili sve đuture, kako kad sam raspoložena i koliko vremena imam na raspolaganju.

I zaista vidim da mi lice sjaji sledećih par dana, da nema nikakvih padova, podočnjaka, da je sve cakum pakum... Te pokušajte i vi, jer ne gubite ništa, a može puno da se dobije.

Magija žene 2 – trudnoća

Život jednog bića, jedne žene, ne počinje fizičkim rođenjem, niti čak začećem. Počinje u genima, osećanjima i programiranjima generacija žena koje joj prethode. Ona je tu negde, lebdi u očekivanjima i snovima i čeka pravi trenutak da vam se nasmeši prvo u snu, a onda u jednom budućem jutru.

Nekada davno i u nekim starim civilizacijama žena se za trudnoću spremala nekoliko meseci, a muškarac samo nekoliko nedelja. U pitanju su bile planirane trudnoće koje su, tako je bar trebalo da se desi, održavane na najbolji mogući način i u tačno određenom periodu ne bi li iznedrile velike vojskovođe ili sveštenike.

I kao što je opšte poznato iz kineskog sistema u telu postoje tri vrste pojavljivanja vitalne energije. Či ili ki ili prana je „protočna“ energija, ono što može da se reguliše i višestruko poboljša ishranom, fizičkim vežbanjem i pravilnim disanjem; šen je naše „isijavanje“, samo odraz trenutne energije unutar nas, ono što odavno može da se fotografiše ili od skora snimi, i ono što mi zapadnjaci nazivamo aurom; i najvažnija đing – snaga predaka, snaga iz koje se generiše či i koji na kraju krajeva, čini osnovu šena ili aure. Ova snaga predaka je po kineskom sistemu deponovana u bubrezima (tačno tako – Saturn u Vagi), međutim ono što nas zanima u ovom tekstu je to što je đing tačno određena „doza energije“ koju dobijamo spajanjem energija naših roditelja.  Ako bi zamislili naše telo i energiju unutar njega kao zapaljenu sveću, đing bi bio vosak sveće, či plamen, a šen ili aura samo prvi sloj plavičaste svetlosti oko nje. Ako je telo napravljeno tokom seksulanog čina sa premalo đinga ne postoji način da se to nadoknadi kasnije u životu. Ako je telo trošilo previše đinga u nekom periodu – ne može ga nadoknaditi. Zbog svega ovoga izuzetno je važno da se u toku spajanja jajeta i spermatozoida uloži što je veća moguća energija u taj budući život, a to se upravo postiže telima roditelja koja su u idealnom zdravstvenom stanju i ne zaboravimo, zadovoljstvom koje sam čin spajanja kreira u njihovim srcima. Čak i u slučaju da roditelji nemaju dovoljno sopstvenog đinga dete se može roditi sa izuzetnim darovima samo ako se ti isti roditelji strastveno vole. Što pogotovo važi za muškarca roditelja, a koji kreira ogroman unos energije u svog naslednika... I to je astrološki takođe jačina Marsa, koji nije samo energija rada i agresije, već i seksulanog užitka tojest nagona u svakom živom biću.

Ali vratimo se od Marsa i Saturna telu žene. Kao što je u prethodnom tekstu već bilo isticano kao ženske planete se tretiraju Mesec, Venera i Jupiter. Praktično ovo znači da telo jedne žene obavezno mora biti odlično hidrirano, što će reći da dnevni unos vode (ne soka i nikako gaziranih napitaka) bude oko 2l i što je još važnije da je ova voda što čistija. Ne treba uzimati vodu iz plastičnih flašica jer se ove flašice pune vodom čim ih naduvaju u fabričkom postrojenju. Plastika nije stabilna i odmah po punjenju njeni molekuli dospevaju u vodu, što se izuzetno pojačava ako su ove flašice na prirodno ili veštački osvetljenom mestu, kao što i jeste slučaj u prodavnicama. Možete imati najčistiju izvorsku vodu koja momentalno postaje otrov ako se spakuje u ovakvu ambalažu. Molekuli koji se rastvaraju u ovakvoj vodi u telima ljudi i životinja imitiraju estrogene, te su i nazvani ksenoestrogenima i čine apsolutni hormonalni haos. To je ona priča o pravoj Veneri, ali i o veštačkoj – Neptunu koji voli da imitira i da zamagljuje sve slike, a najviše one koje se tiču bio-hemijske ravnoteže.

Koristite ove flašice tek pošto su starije od godinu dana i to samo ako baš nemate nijednu drugu opciju i ako je flašica dobro oprana i stoji na mračnom mestu.

Pošto nas je astrološki put već prirodno odveo od Meseca ka Veneri možemo da nastavimo dalje. Pored čiste vode u optimalnim količinama telo žene je pod izuzetno jakim uticajem hormona, za razliku od muškaraca kod kojih je uticaj veliki, ali ne toliko izražen kao kod žena. A hormoni – simboli Venere se kao i sve ostalo u našim telim regulišu pravilnom ishranom, disanjem i vežbanjem. Iako upravlja mnogim žlezdama Venera je najpoznatija po vladarstvima nad štitnom i nadbubrežnim žlezdama. A od štitne žlezde počinje aktivacija jajnika, koji dalje aktiviraju grudne žlezde kako se vreme dojenja približava.

Tu u Biku gde je u svom kraljevstvu Venera nas uči da uzimamo sveže i organsko voće i povrće, i meso koje potiče od životinja koje su takođe prirodno hranjene. Ono što je izraslo iz zemlje koja u sebi nosi gvožđe, silicijum, sumpor, razne retke minerale pružiće i našem, ali i telu našeg deteta pravu gradivnu snagu. Na ovaj način Venera iz Bika balansira snage Meseca u Raku, koji je vezan za izvorsku vodu, i Jupitera u Ribama koji je vezan za morsku vodu, pravu nerafinisanu morsku so koja u sebi sadrži stotinak minerala u jonskom stanju, znači sposobnih za interreagovanje u telima i štitnoj žlezdi. I naravno i za alge kao rezervoar proteina, vitamina i antioksidanasa.

Nemojte se upecati na imitatorska umeća Neptuna da su neki suplementi koji se koriste u širokoj potrošnji bolji od prirodnih sastojaka. Na primer kalcijum u tabletama koji se prodaje po apotekama je u obliku karbonata, obične krede. I naša tela ne mogu ili ga izuzetno malo iskorišćavaju. Za razliku od raznih biljnih elksira (o ćemu je pisano ranije), pogotovo od koprive gde se kalcijum nalazi u idealnom stanju i telo može da ga apsorbuje odmah. Prosto pokušajte da uočite tu planetarnu raziku kada Saturn stoji sam i predstavlja smrt ili grob, i kada je Saturn angažovan u dobrim aspektima sa ženskim planetama, pa znači trajnost, izdržljivost i mudrost.

Nemojte se slučajno upecati na Neptunovske udice. Pogotovo po pitanju masnoća, a koje su opet pod Jupiterovim vladarstvom. Trend da se izbacuju masnoće iz ishrane, a pogotovo životinjske masnoće značajne upravo po omega 3 kiselinama doveo je do epidemije autizma i bipolarnih poremećaja kod novih generacija. A na margarin zaboravite, šta god pisalo na pakovanju, jer je u pitanju lako maziva plastika. Puter, životinjske masnoće i omega 3 ulje su mnogim ženama rešile problem plodnosti bez ikakve veštačke hormonalne stimulacije, i što je još važnije bez ikakvih kasnijih neželjenih efekata koje ove hemijske procedure stvaraju.

Voda, proteini, biljna vlakna i masnoće su baza zdravog tela i još važnije zdravog potomstva. A ovako hidrirane, dobro, a kvalitetno nahranjene, i životne sile koja neometano protiče u vama zahvaljujući kretanju i fizičkim vežbama bićete prava amazonka koja će lako začeti, izneti trudnoću i uživati u sopstvenom porođaju.

I da ne ispadne da smo ih izostavili... Sunce, Merkura i Urana ćete najbolje iskoristiti tako što nećete svraćati u domove u kojima postoji mikrotalasna rerna, a vreme uloženo u gledanje tv serija pametnije dajte učeći tajne tantričkog ili taoističkog seksa, koji će vam ne samo telo i psihu držati u odličnoj formi, već će vam pružiti obilje životne energije i užitka, đinga ili snage predaka koju ćete dalje sa zadovoljstvom predati svom malom, a velikom nasledniku.

Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani


Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2020 ALL RIGHTS RESERVED

Brze baletske vežbe

Ovde možete videti majstorski izvedene baletske vežbe u trajanju od samo 35 minuta.

Nije vam potrebna baletska sala, niti šipke za vežbanje, samo malo slobodnog prostora i jedna stolica sa naslonom.

Nije specijalno naporno, a savršeno oblikuje telo onako "na brzaka" kada baš nemate vremena.




A za one koje žele da sačuvaju svoja stopala naročito, i svoje kukove, jer se pritisci na stopala prenose od kukova i kičme, ovo su odlične vežbe kako da se uradi špaga i usput odlično istegnu tetive i ligamenti.

Najbolje vežbe za oblikovanje ženskog tela

Znam da je ovo najlepši period za vežanje napolju, ali za one hladne dane, pogledajte kako to radi najbolji svetski ekspert za žensko vežbanje Trejsi Anderson.

Svaka "sestra" koja nija zapavila "stani Trejsi sestro slatka" nije ništa videla u životu...

Pogledajte je i kopirajte ako želite valjano oblikovano i zategnuto telo, a usput treba da znate i da su bogate Ruskinje, pored svetski popularnih ljudi koji je i angažuju najčešće, lude za njom.



A za one koje žele dalje, jer vežbe moraju da se menjaju svakih par meseci, evo i ovog videa.
I ozbiljno upozorenje, požurite za vežbanjem i naučite njene finte dok imate ovak besplatno, jer njeni ljudi svako malo čiste Tjub od ovih nelegalnih snimaka.

Regeneracija zemljišta

Ovde možete pogledati fascinantu priču o čoveku koji je uz "minimalnu intervenciju" uspeo da regeneriše ogromno zemljište u Australiji.

Od 9:30 do 10:30 minuta možete da vidite kako izgleda jedan njegov običan dan. On ustane ujutru, pešači 2 sata, radi po šumi, vrati se uveče, ponovo pešačeći dva sata, večera, a onda uzme da "radi" što podrazumeva neke strahovite količine pisanja.

A kada hoće da se malo "odmori" svira klavir.

Eto razlike između starca u Australiji i prosečnog srpskog zgubidana koji ne propušta kafenisanja i gledanje televizije.

Pogledajte samo kako je jedan korov spasio brda i shvatićete kako funkcionišu stvari u prirodi.

Baletske vežbe u kući

Ne, nije potrebno da imate baletsku salu, niti šipku.
Treba vam samo malo volje i da pogledate ovaj fenomenalni trening za početnike koji će samo za vas izvesti Njujorški gradski balet.

Obucite se udobno i napravite par kvadrata čistog prostora oko sebe, i izvolite.
Ovo su fenomenalne vežbe za povećanje pokretljivosti, a sve ide vrlo lagano i lepo.

Vežbe posle porođaja

Naravno, uvek će se naći neko pametan da me pita da li može odmah sutradan da počne da vežba, i moj odgovor je uvek - ne.

Vežbanje se radi od 40-tog dana posle porođaja, a u mnogim slučajevima i kasnije.

Beba i naravno, zdravlje majke su ipak važniji...

Ali, izvolite video žene koju sam gledala kako vežba i u trudnoći (to joj je posao) sve do pred porođaj. Ovo je period posle, i čak i ako niste u toj situaciji, vežbe su odlične za svaki uzrast.

Vežbe za elastičnost kičme i tela

Obično u toku zime dajem nove sisteme vežbanja, nešto što je lako za pronaći na Netu, zabavno i naravno, korisno. I uvek, ali uvek, i već sam postala jako dosadna po tom pitanju, ponavljam da treba vežbati napolju na otvorenom, po kišu, Suncu, hladnoći, toploti, nije važno.

Bilo koji tipovi vežbi, pogotovo Či Gongovi, joge i meditacije ne vrede ni pišljiva boba, ako se rade unutra. To nemojte da zaboravite.

Elem, ovde je pokazano i to vrlo polako i pažljivo kako se rade neke osnovne vežbe u Sistemi.

Sistema je ruska integralna borilačka veština, ali je koncipirana tako da maestralno koristi biomehaniku i jako puno stvari baš iz joge i Či Gonga je inkorporirano u ovu veštinu.

Mnogo godina ranije počela sam da radim ove vežbe kao pripremni deo Sistema treninga, i nisam prestala. A zbog tog truda moja kičma i ceo koštani sistem mogu da mi zahvale.

Da, u realnom treningu ova bacanja su daleko brža i jača, i nemali broj puta sam bila, i još uvek jesam, osuta modricama i udarotinama, ali u videu ispod sve se radi polako i za početnike. Bitno je samo da kontrolišete svoje disanje dok ovo izvodite.

A šta to konkretno znači?

To znači da dišete duboko, da ste svesni disanja u svakom trenutku. I onda, kada to uspete da menjate režim disanja. Recimo, ne dišete uopšte, ili samo udahnete pa držite dah, ili potpuno izdahnete, pa gledate koliko dugo možete da radite vežbu bez disanja.

U svim tim situacijama "pregledaćete" ili proveravaćete svoje telo tako što ćete tražiti gde se nalazi nelagoda ili bol. Ako nađete nešto od toga, "uđite" u to, vidite koje je boje, koji je osećaj i sa čim je vezano, sa kojim osobom i kada se desilo.

I to je potpuno brz, lak i najbolji način za lečenje bilo čega.

Prirodno lečenje očiju

Oftalmologija ili grana medicine koja se bavi "lečenjem" očiju je decenijama jedna od svetih krava medicine u koje ne sme da se takne, a kamoli posatvi pitanje ima li sve to smisla.

Pošto ja nisam doktor, pogotovo ne oftalmolog (očni lekar), bila sam jako zadovoljna kada sam videla da jedan vrlo poštovan oftalmolog priča potpuno drugačiju priču.

Oči su mišići i funkcionišu u sklopu drugih mišića koji ih okružuju.
Rešenje za vid nisu naočare, jer zbog njih vid dalje slabi i imala sa lično prilku da kroz protekle decenije gledam meni bliske ljude koji su religiozno nosili naočare i menjali dioptrije kako bi im vid dalje slabio, i one koje je baš bilo briga i zadržali su svoju bezopasno slabiju dioptriju na istom nivou.

U ovom kratkom videu sa prevodom možete odmah videti vežbe koje preporučuje doktor Leo Angart.



A ovde ispod imate priliku da pogledate njegov dvosatni seminar sa svim mogućim vežbama za oči.
Ako ste disciplinovani i stvarno vam je važno da imate "sokolovo oko" i u starijim godinama, a pogotovo ako ste večno zakovani za ekran računara kao ja, odvojićete po nekoliko minuta dnevno i radićete ove vežbe.

Uče se vrlo brzo i uopšte nije nikakav problem raditi ih na ulici, dok čekate prevoz ili u redu za kasu u prodavnici. Ko želi - nađe vreme.

I isto tako slike ovih "Tibetanskih očnih pomagala" mogu da se nađu na Internetu, prosto odštampaju ili možete da ih nacrtate sami markerom i zalepite na vrata recimo, ali tačno u visini nosa.
I nema izgovora.

Vid je moguće savršeno izlečiti za nekoliko meseci bez greške, samo što vam to verovatno nijedan domaći doktor nije ni spomenuo.

Uz to, ne zaboravite sunčanje i razmenu onih par fotona ujutru preko površine oka, jer to ne samo da regeneriše vid, već i celokupno zdravlje.

I evo celog predavanja.






Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani

Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.

COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2019 ALL RIGHTS RESERVED

Sunčanje, drugačija priča

Moram da (ponovo i ponovo) ponovim jedan članak iz prošle godine, pošto je izuzetno važan i pravo je vreme za njegovu primenu.

Leto stiže i sve one gluposti vezane za sunčanje su ponovo aktuelne.

Nije čak ni toliki problem što se ogromne pare vrte oko kozmetičkih preparata u koje je ugrađen zaštitni faktor iliti poznatiji SPF, pravi problem je u tome što se šire budalaštine, a ljudi razboljevaju iz čistog neznanja.

Zato, hajdemo redom...
Mi pripadamo eukariotama, i za razliku od arhea i bakterija, mi kao eukariote sve svoje bio-hemijsko-fizičke procese zasnivamo na sunčevom zračenju.
Bez Sunca za nas nema života.
Bez Sunca koje mi koristimo, pa predajemo informacije dalje, nema života ni za bakterije u našim telima. Mislim na bakterije sa kojima prirodno živimo u simbiozi.

Sunce je alfa i omega za našu egzistenciju.
I ovo je baza svakog (medicinskog) znanja.

Sa druge strane, nekoliko decenija ranije objavljena su dva naučna rada. Prvi rad je bio vezan za loše uticaje veštačkog osvetljenja na zdravlje očiju novorođenih beba, a ubrzo za njim štampan je i rad koji se ticao dermatologije i iste tematike.

Nije prošlo mnogo vremena, ovi radovi su interpretirani ne kao štetno dejstvo veštačkog osvetljenja na oči ili kožu, već kao štetno dejstvo osvetljenja uopšte. I tako je lavina krenula, a odmah za njom neverovatna prodaja, praćena udarnim marketingom kako je Sunce i sunčanje loše, pa je loše, pa je loše...

To je cela priča.

Sada mogu da navodim tačne izvore, da povezujem ovog, onog autora i ovu ili onu kozmetičku ili farmaceutsku firmu, ali to ću ostaviti vama ako ste dokoni. Meni je važnije da opišem šta tačno radim, te ako vam se sviđa moj postupak možete ga slobodno i u zdravlje primenjivati.

Moja sezona sunčanja počinje negde tokom februara, i tako je bilo poslednjih par godina, ali ove se uglavilo neko hladno i mračno vreme, pa sam kasnila. U aprilu smo, pa i u delu maja, imali ponovo sedmice mračnih kiša, i ja sam se bukvalno našla u stanu kako plačem za sunčanim danom, jer mi nivoi vitamina D očajnički padaju.
Napomena, veštački vitamin D nije isto što i pravi, nema isti talasni opseg, samo mali deo talasne dužine, te ne može da posluži svim telesnim funkcijama. Nije isto, nije bezazleno i ne valja. Jedino ako je hitno i u sred smo zime, drugačije se veštački vitamin D ne uzima.

Dakle, kada se pojavi dan sa nekih 17C to je svečani početak da se izađe napolje legne na zemlju, zavrnu nogavice i ostane u majici kratkih rukava.
Sezona se završava negde u novembru, kada se kiše i mračni dani ponovo jave.

Preko leta se sunčam u parku blizu moje zgrade, u šortsu i gornjem delu kupaćeg kostima. A do tačke sunčanja dolazim u majici, koju skinem. Te tako ne ugrožavam javni moral, niti gubim vreme vozeći se do Ade ili najbližeg otvorenog bazena.

Prilikom počinjanja sunčanja, kao vrlo moćne medicinske terapije za silna "neizlečiva" oboljenja, prvo se ide na 20 minuta ukupno. Treba da stojite bosim nogama na zemlji ili ležite na zemlji, kamenu ili pesku, u pravcu Sunca 5 minuta, pa leđima okrenuti Suncu 5 minuta, pa ka Suncu 5 minuta, i od Sunca 5 minuta.
I dosta.

To vam je terapija za početak i te prve godine možda nije loše da se držite ove minutaže.
Kako dani postanu topliji to će vam biti lakše, ali isto tako pomeraćete vaše sunčanje ili bliže jutru ili popodne. Najidealnije je jutarnje sunčanje.
A za one koji rade redovno radno vreme, postoji opcija ili rano ujutru, što je najbolje, ili odmah posle posla.
Ali svaki dan.

Treba da se sunčate svaki dan, čak i kada nije sunčano.

Sledeće godine produžite na 7,5 minuta svaku stranu, ukupno 30 minuta, a kasnije produžujte vreme.
Suština je u tome da se telo lagano navikne na sunčanje i da izgradi sistem kako će prihvatiti zračenje, bez pregorevanja ili toplotinih udara.

Šminka ne treba da je na licu. Ali kada moram, tada šminkam samo oči, eventualno stavim sjaj na usne, ako su suve i to je to. U slučaju da imam neke ozbiljnije obaveze kasnije kompletno se našminkam, ali ne koristim tečni puder, tu i tamo samo prajmer oko očiju (dakle lice mi prekriva puder u prahu, rumenilo, hajlajter i senke na očima, sve praškasto) tako da zračenje ipak prolazi.

Ne koristim nikakve kreme niti losione sa zaštitnim faktorima, jer neću da ubogaljim sopstvenu kožu pogrešnim signalisanjem, a i koji će mi andrak?

Ako sam se sunčala ujutru, tuširam se uveče, jer je za proces pretvaranja provitamina D u vitamin D potrebno nekoliko sati minimum u koži.Tada se i namažem, ili običnim mlekom za telo ili rastopim kakao puter ili obično kokosovo ulje.
Takođe, izlaganje nenamazanih noktiju prilikom sunčanja, pa mašćenje uljem uveče, daje fenomenalne rezultate.

Ukoliko imate melazmu ili probleme sa kožom tada nije dozvoljena ama baš nikakva šminka. I da vidim gde je ta melazma posle par meseci ovog besplatnog tretmana.
Usput, i dlake bolje, brže i jače rastu. Kako kosa, tako i sve ostale, pa vodite računa i depilirajte se češće.

Kantarionovu tinkturu ne koristim osim u zimsko doba, a ulje se koristi posle udarne sezone sunčanja, nikako pred samo sunčanje, jer ono, da, leči opekotine posle, ali pre sunčanja ih izaziva.

Ako se plašite boranja lica, tada se to rešava iznutra, a ne spolja, i to dovoljnim unošenjem soli, vode i kolagena.
I to je bukvalno sve.

Ko god počne da vam priča priču o štetnosti Sunca, a jeste vezan za medicinu, slobodno mu natrljajte na nos onu priču o eukariotama i dodajte kako su pre stotinu godina dodeljene dve Nobelove nagrade za lečenje strašnih bolesti takozvanom helio terapijom, to jest običnim sunčanjem.

A usput, evo i intervjua doktora Džeka Kruza, i on tu od 52. minuta vrlo jasno objašnjava kako se uopšte došlo do toga da je Sunce "loše", i šta je farmaceutsko-industrijski kompleks uradio da napravi multimilionske profite, a i koje su posledice obe filozofije danas.

Ako vam je stalo do vašeg zdravlja i naročito zdravlja vaše dece, poslušajte ga. Naučićete neke jako dragocene stvari.




Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani

Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.

COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2019 ALL RIGHTS RESERVED

Zašto su vaša deca samo robovi i zašto su apsolutno nebitna

Prvo da objasnim tehničke stvari.
Pišem ovaj post 4. marta i moram da ga udenem u raspored postova za februar, jer kasnim.
A kasnim zato što bukvalno mesecima ne mogu da podignem glavu od posla, koji mi jeste glavni u životu.

No, da počnemo.

Krajem februara i ovih par dana marta bila sam zgrožena kampanjom jednog mobilnog operatera, a koja mi je iskakala po JuTjub videima svako malo. Elem, u toj reklami se tako dražesno i sneno objašnjava kako se rađa majka, te majka ovo te majka ono (u pozadini cvrkutanja i gugutanja, milina jedna).
Da bi na kraju reklame postalo jasno da se nudi neki specijalni postpejd paket novim mamama u trajanju od 9 meseci.


I sad... nije problem, jer je ta firma opšte poznata po spektakularno glupim reklamama, i da se par godina ranije podigla prašina oko još jedne njihove isto toliko inteligentne reklame, gde su se tinejdžeri prikazivali kao retardirani agresivni volovi, a koji se dočim predivno zabavljaju.

Kuriozitet cele priče je da je moje dete bilo pozvano da u par sekundi iste reklame svira klavir, ali kako nije moglo da odsustvuje iz škole (u školu ima da ideš, briga me za tu karijeru, to radi posle punolestva, samo je jednom rečeno u mojoj kući), na tom mestu u reklami su angažovali nekog drugog klinca da u cipelama gaza preko klavira. Da, direktno preko dirki.

Hvala Bogu, završilo se kako se završilo, a tako da je javnost konačno popljuvala to remek delo marketinga, te ja ostadoh živa iako sam uništila jednu manekensku karijeru u začetku.

Moje pitanje sada jeste - koji će đavo tek "rođenoj" majci specijalan paket za mobilni telefon u prvih devet meseci života njene bebe?


Ne, ne, nemojte da se pogrešno razumemo. Mobilnom operateru treba bilo koji razlog da proda svoju robu, ali da li bilo kojoj "novorođenoj" majci to stvarno treba?
E tu vas čekam.

Ovo ovde je link za novinski članak koji se zove "Dadilje u Silikonskoj dolini su telefonska policija za decu", a objavio ga je NewYork Times časopis, i podigao je popriličnu buru pre par meseci.

Možete da kliknete na link i čitate sami:

https://www.nytimes.com/2018/10/26/style/silicon-valley-nannies.html?fbclid=IwAR3PdH7OQUYm5KPV6Mcujk3v3dpmL2aLRVcGZ2VubB4t4YErYm78b2nJjy4


Dakle, ljudi koji rade u Silikonskoj dolini u Kaliforniji su krem de la krem IT industrije. Oni kreiraju Google, pametne telefone, naočare, tehnologije, Internet of Things i još mnogo, mnogo toga, što vam ispunjava živote i tek će da ih ispunjava.

Ono što je najbolje u celoj ovoj priči je da su to obrazovani i organizovani ljudi (jer se drugačije i ne može biti bogat i uspešan u bilo kom poslu), i imaju svoje porodice.

Njihova deca odrastaju na drugačije načine i pripremaju se da budu zdrava, pametna i uspešna takođe.

Toj deci nije dozvoljeno da primirišu telefonima, tabletima i računarima dok su mala. Ona se najviše vodaju napolje, da se igraju na Suncu, ili bolje rečeno pod Suncem, da imaju interakcije sa drugom decom, dakle da im se razvije socijalna svest, komunikacija i radoznalost.
U ređim trenucima kada su po kućama ili vrtićima, unutra, tada se zanimaju crtanjem, pisanjem, slušanjem nekog ko im čita knjige i, ovo je hit među njima, igranjem društvenih igara, ala Monopol, Čoveče ne ljuti se, karte, domine, slagalice i ostale zanimacije.

Ako su majke prezauzete, obavezno se unajmljuje dadilja i ona potpisuje ugovor da se neće igrati svojim mobilnim telefonom dok radi posao za koji je plaćena.

I u tom smislu, postoje drukanja na sve strane, jer neka majka prođe kolima pored dečijeg igrališta, vidi mlađu ženu kako kuca poruku, dok se dete pored nje ljulja na ljuljašci, i to slika i odmah postuje na lokalnoj društvenoj mreži sa pitanjem čija je to dadilja koja ne radi svoj posao kako treba.

Pored toga, u kućama i na sve strane su postavljene kamere tako da se deca (i dadilje) kontrolišu non-stop.

Cela ideja je da se deca nauče od malena zdravim navikama, da sačuvaju oči, neurologiju, da razviju moždane kapacitete, i najviše od svega da sarađuju sa drugima, jer će im od toga zavisiti uspeh u budućnosti.

I ja sve ovo poštujem, i malo je reći divim im se, jer su njihova deca dragocena.

A šta je sa našom "običnom" decom, možda se sada pitate.

Pa, vaša "obična" deca nisu bitna. Ona se ionako programiraju da budu samo robovi sutra ovoj pametnoj i voljenoj deci. Nije problem u tome što neko ko pravi pare putem tehnologije, a preko miliona glupih bizgova, ima ovako dobru ideju.

Problem imate svi vi koji uopšte ne volite svoju rođenu decu.

Aha, upravo si rodila bebu. Pa trči draga moja da kupiš mobilni sa novim paketom, tako da možeš do mile volje da toročeš, umesto da se baviš sopstvenim detencetom. Usput se obasjaj ti predivnim plavim svetlom iz ekrana i dobro ozrači i bebu pride, a kako bi ukačila miopiju i razne druge poremećaje koje će ti kasnije pomagati da trošiš pare na lekove i doktore.

Usput, koristi i stanice za dojenje, a koje su postavljene po svim velikim beogradskim tržnim centrima, kako bi mame sa bebama bile redovne u šopingu i ne propustile ni jedan tren da od svojih beba ne isprogramiraju hipnostisane konzumente. Pare moraju da se vrte, to se tako kaže sirotinji.

A onda umesto realnog kontakta, priče i akcije sa svojim detetom, ti draga mamo, uvali još jedan telefon i mladuncu još pre škole, tako da možeš neometano da se obrazuješ po pitanju reality serijala, špansko-tursko-indijskih epizoda i beskrajnog laprdanja nebitnih stvari preko svog mobilnog.

Tako se stvara jedna armija idiota, ali i to je obeležje ovog velikog perioda koji se zove Kali yuga.

Na sreću, ima ljudi koji stvarno vole i vaspitavaju svoju decu, i nadam se da ste i vi među njima.

A za kraj pogledajte koji su problemi vezani za samostalne živote generacije milenijalsa, kako ih zovu. I računajte da će ove nove generacije biti samo gore od njih.

Simon Senek intervju o novim generacijama

U svetu či gonga

Dugo nisam objavljivala ništa vezano za Či Gong ili Qi Gong (kako se piše), ali to je sistem koji upražnjavam već 12 godina i imala sam tu sreću da me uči kineski doktor i da mi vrlo pažljivo objasni principe disanja prilikom kretanja.

Dakle, nije bitno da izvodite vežbu na identičan način, ali je jako bitno da shvatite kako idu pokreti i gde ide udisaj, a gde izdisaj.

Evo, čini se da se zima polako povlači, tako da je idealno izvoditi ovu vežbu napolju i to dok ste bosi.
Ali čak i da to nije slučaj, pokušajte da je redovno upražnjavate, bez obzira da li ste malo pokretni (jer će vas jako dobro razgibati) ili puno pokretni (usmeriće pravilno energiju unutar tela).

Zaboravite teretane 2. deo

Ako neko želi da čuje "medicinski" i fiziološki deo ove priče vezan za ispravno vežbanje tela, a koje isključuje teretanu, jer sam već na hiljadu mesta isticala da je to za sirotinju (duhovnu), evo u sledećem videu nekih objašnjenja vezanih za koštano-muskulatorni sistem i celokupnu motoriku.



A ovo je nešto što redovno radim u sklopu moje komabtiv obuke. Molim vas makar da pokušate, jer ako ništa drugo zabavno je, da ne gnjavim ponovo koliko je i korisno.



Želim vam dobro zdravlje u sledećoj godini i stalne izazove za duh i telo, jer samo tako se raste.

Zaboravite teretane 1. deo

Mnogo puta do sada sam ponovila neke opšte stvari, kao da se biljke ne koriste u kapsulama, da se "egzotični" preparati ne koriste uopšte, već samo ovi "teritorijalno pripadajući", da je za zdravlje najvažnije boraviti napolju na Suncu i kretati se. Ishrana dolazi tek iza svega toga.

A i po pitanju zdrave ishrane smo utvrdili neka opšta pravila kao što su ishrana u sezoni i po diktatu lokacije, kao i predačkog nasleđa.

Ali hajde da se bavimo malo i vežbanjem, kao što radim i svake zime predlažući vam najidealnije tipove fizičkih vežbi.

Ovako izgleda žena u svojoj 46. godini, koja je, dabome rađala, radi i to vrlo vredno muška zanimanja, bavi se svim kućnim poslovima i svim ostalim, i jedino što ne stiže je da gleda televiziju i da gubi vreme na raznorazne parazite (u obliku ljudi) u svojoj okolini.

Jeste, to sam ja, i to bez dana provedenog u bilo kojoj teretani ili koristeći bilo koji tip mašine ili sprave za vežbanje.

Ono do čega mi je stalo jeste da u svakom trenutku imam najbolje provedeno vreme, uz najbolje ljude od kojih mogu da naučim ekspertske trikove i znanje, i najbolju hranu, koja nije i najskuplja, već najčešće suprotno.

A ti najbolji ljudi od kojih učim, u ovom slučaju, tipove fizičkih vežbi, su meni i svim mojim muškarcima u raznim borilačkim ekipama u kojima sam bila, su stalno govorili da elita ne ide u teretane.
Teretane su za sirotinju (duhovnu sirotinju).
Dok elita vežba NAPOLJU, po bilo kom vremenu, solo ili u društvu, koristeći sopstveno telo ili sva prirodna "pomagala" koja mogu da pronađu.


I evo ove godine, nešto što će muškarci najviše voleti da nauče, ali naravno i za žene je idealno, i ja to ne propuštam godinama makar jednom nedeljno.



Suština je u tome da se uvek rade različite vežbe tako da se telo ne navikne na iste pokrete. Tako se jača i duh i inteligencija.

Šta su to blueblockers naočare i šta je zapravo „blue light“ ili plavo svetlo

“Blue light” je postao vrlo prepoznatljiv termin poslednjih godina, i uz nove proboje vezane za medicinu i fiziku, sigurno ćete biti svedoci mnogih novih proizvoda vezanih upravo za ovu temu. Ali šta je “plavo svetlo” objašnjeno na jednostavan način i kako ono utiče na ljudsko zdravlje?

Ako se setimo osnovnih postulata fizike, znamo da svetlost ima dualnu prirodu. Svetlost čine čestice ili talasi, ili talasi koji mogu da postanu čestice i obrnuto, u zavisnosti  od posmatrača ili metodologije posmatranja. Ali hajde da se ne unosimo toliko u nauku. Čestice svetlosti se nazivaju fotoni, a svetlosni talasi se mere u nanometrima. I delovi svetlosnih talasa imaju svoje boje i pripadaju različitim kategorijama talasnih dužina. Dakle, postoji više tipova talasa ili zračenja koji pripadaju elektromagnetnom spektru, ali oni koji su opisani kao “svetlosni talasi” su ultraljubičasti talasi, koji nama nisu vidljivi, vidljiva svetlost i infracrveni zraci, isto nama nevidljivi.

Naše oči mogu da vide samo vidljivi deo spektra svetlosti, što znači da svetlost može da se vidi kroz različite boje počevši od ljubičaste na jednom kraju spektra, zatim ide indigo, plava, zelena, žuta, narandžasta i crvena na drugom kraju spektra. Naše oči mogu da vide, to je tačno, samo “vidljivu svetlost”, ali naše oči mogu da detektuju ultraljubičaste i infracrvene delove svetlosti kao signalne mehanizme koji dalje aktiviraju ili deaktiviraju signalne sisteme i proizvodnju hormona unutar našeg mozga. A sve ovo se dešava putem razmene fotona preko retinalne površine ili površine oka, da pojednostavimo malo.

Plavo svetlo je postavljeno vrlo blizu ultraljubičastog dela spektra i ima vrlo kratku talasnu dužinu, što znači da je njegova frekvencija daleko viša od ostalog dela vidljivog spektra svetlosti, i upravo zbog toga ekstremno jaka.

U prirodi se plava svetlost pokazuje rano ujutru i naše oči su prilagođene da prime ovaj deo svetlosnog spektra baš u to doba dana. I na isti način, naša tela, ili je bolje reći naše oči, su prilagođene da razmene fotone sa Suncem i aktiviraju nekoliko vrlo važnih hormona koji će posledično aktivirati ostale telesne funkcije u toku dana. Na primer, melatonin se aktivira ujutru, a ne uveče, a to ćete retko moći da čujete.

Pravi problem se nalazi u činjenici da naše oči ne treba da primaju plavu svetlost kasnije ujutru ili u toku dana. A to je pogotovo istina za poslepodnevno ili večernje vreme, jer smo kroz stotine hiljada godina naše evolucije kao vrsta na ovoj planeti i sa ovim Suncem, prilagođeni da primamo druge delove svetlosnog spektra i da završimo svaki dan sa svetlošću koja pripada infracrvenom tipu svetlosti. To je potpuno prirodno za nas kao vrstu, i znate i sami da primitivna plemena još uvek pale vatre (a koje emituju i infracrvenu svetlost) uveče da odbiju divlje životinje i spreme hranu.

Međutim, u ova naša “moderna” vremena, ljudi uključuju električnu svetlost (od čega su ove “nove” LED sijalice pogubne), televizore, računare i sve vrste svetlosnih uređaja, pogotovo telefone, a koji emituju plavu svetlost (plavi ekrani ili blue screens), to se dešava u bilo koje doba dana i večeri. Znate da astronauti koji se vraćaju sa svemirske stanice Mir uvek imaju velike probleme sa zdravljem, a to je zbog nedostatka gravitacije i zato što vide izlazak Sunca 17 puta u toku 24h. Sad zamislite šta se dešava sa vašim detetom koje pogleda u telefon 200 puta u toku dana, a efekat je isti…

Mozak dobija pogrešne tipove signala kroz oči i na duže staze ovo “pogrešno tempiranje” se završava kao brljavljenje hormona i neizbežno dovodi do bolesti.

Naravno da smo mi svi svesni da u ovo doba “progresa” ne možete pobeći plavom svetlu u pogrešno doba dana, i to pogotovo ako živite u urbanim delovima planete i upravo zbog toga se blue blockers naočare ili naočare koje blokiraju plavu svetlost prodaju sve bolje i bolje u svetu. I očekujem njihov dolazak i kod nas.

Pre par godina su bile strahotno skupe, ali sada koliko sam videla idu od 3 i nešto dolara na AliExpressu do 100 i nešto dolara na Amazonu. Lično nameravam da sačekam još par meseci i da ih kupim kod domaćih Kineza, jer često provodim dane u nizu glave zabijene u monitor, tako da nemam izbora.

Dakle, nisam ih isprobala, nemam model za preporuku, ali znam da ujutru da treba da primite plavu svetlost, i to ne iz telefona, već od Sunca, a u ostatku dana da se zaštitite… Makar dok nauka ne uznapreduje malo dalje, pa eliminiše ove tipove zračenja iz raznih uređaja.

Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani

Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.

COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2018 ALL RIGHTS RESERVED

Zdrave kosti

Skoro sam, pa nije tako ni skoro, zimus se to dešavalo, imala zadatak da odvedem babu na takozvanu Ortopediju, ili Ortopedsku kliniku u Beogradu. Nešto su je poduže boleli i kukovi i kolena, i ja onako inspirisana usput je istraumiram kako ide zamena kukova, pa koliko to može da košta, pa ovo, pa ono. A sve u cilju da je konačno uspaničim i da počne nešto da radi po pitanju svog zdravlja. Mislim, da počne nešto konkretno što će davati rezultate, a ne samo da se kljuka lekovima i da usput kuka, a da propada.

I kada smo krenule, nešto je bio hladan i zaleđen dan, pa se žalila kako joj je hladno, pa kako će da se razbije po ledu, pa što ja nisam bolje obučena, jer ću da se razbolim, pa šta ako ja padnem...

A ja se mislim, nemaš pametnija posla nego da brineš tuđe brige. Jeste, trošim svoju petu deceniju, ali se redovno sunčam od marta do novembra, stalno uvežbavam borilačke padove na prirodnim podlogama, ne strunjačama, mlatim se sa muškarcima, i od kako starim vežbam i balet, a zarad stalnog istezanja. I ti se sekiraš za mene?

Tek sve u svemu stigosmo na kliniku i tu sam se stvarno prepala. Teško je opisati to što sam videla, jer nisu u pitanju samo stari ljudi, bilo je tu od klinaca do stvarno starih i sve između. Vrste tih deformiteta su izgledale užasno i poznata sam kao neko ko može da gleda i podnese svakakve prizore, ali ovo mi je teško palo. Sve vreme dok smo čekale koristila sam stolice, parkirana nosila ili zid samo da vežbam, jer sam bukvalno osećala tu energiju kočenja i deformisanja svuda oko sebe. Izgledala sam kao vrlo nevaspitano dete, ali me nije bilo briga.
Baba, sa druge strane, nije dobila nijednu strašnu dijagnozu i izvuče se za kukove, ali se i njoj prizor urezao u sećanje, te je odmah sutradan počela malo drugačije da se ponaša. I evo, nekoliko meseci kasnije, nit se žali, nit miruje, nit joj je loše.

Zato, hajde da vidimo šta je sve potrebno za zdrave kosti.

Prvo i krucijalno važno, što bih ja rekla, najkrucijalnije, je da majka u toku trudnoće izlazi na Sunce i valjano se hrani. A to znači puno životinjskih masnoća, a za njima meso iznutrica, povrće, pa nešto malo voća. Količina holesterola nastalog od životinjskog porekla u majci takođe pokazuje koliko će dete biti inteligentno, ne samo fizički zdravo.

Zatim je potrebna dobra ishrana plus obavezan boravak napolju, na Suncu, dok dete raste. Dakle, manite se igraonica ili kafića, to je za glupe roditelje, pametni rade malo drugačije.    


U slučaju ženskog pola, redovne i valjane menstruacije su takođe odlična zaštita i za kosti, a pogotovo u plodnim godinama, a to je pre 30. Kako se to postiže pisala sam u ranijim tekstovima, te potražite u arhivi.

Za oba pola važi da moraju da obrate pažnju i održavaju visoke nivoe masnoća, proteina, vitamina i minerala, prvenstveno iz mesa i to iznutrica (džigerica, bubrezi, pluća, creva životinja), a zatim divljeg bilja, pa povrća.

A ovo je izuzetno bitno za žene u periodima kada nemaju redovne menstruacije, a to su trudnoća, dojenje, i početak i posle menopauze (kod mene ne postoji termin "perimenopauza", pošto je to glupost, kao što ne postoji peripubertet i peritrudnoća, kad je počelo - počelo je).

Redovni i ritmički pokreti, a to znači igranje, kretanje, vežbanje, pogotovo borilačko, zato što udaranja proizvode frekvenciju koja jača kosti. Ako niste znali šamaranja (ne samo po licu, nego po celom telu) su redovna za borce, a odlična za astronaute i oni to i rade, zbog opasnosti od oštećenja kostiju.

Redovno praktikovanje joge, či gonga ili tai čija, vežbe koje kombinuju pokrete i disanja. A to znači da ne treba da izvodite plesnu koreografiju, jer nije bitno kako izgleda, već da dišete pravilno dok to radite.

Standardna budistička mantra - cepaj drva i nosi vodu. Teži fizički rad je neophodan.

I na kraju, jer je to na početku svih početaka, sunčanje.
Bez sunčanja nema priče.
Ako se osećate slabo - sunčanje. Ako se često razboljevate - sunčanje. Imate nešto imunološki - sunčanje. Ekcem - sunčanje. Alergije - sunčanje. Podočnjaci - sunčanje. Kosti naravno - sunčanje. Debeli ste - sunčanje. Ne valjaju vam nokti - sunčanje.

Na ovom mestu upravo očekujem da se neko nađe pametan i da pita koje se zaštitne kreme koriste, jer se ne koriste uopšte. Zašto je to tako može se pronaći u knjizi zvanoj Biologija za prvi razred srednje škole, gde lepo piše da smo mi eukariote, te za razliku od arhea i prokariota, svi naši metaboliški procesi se zasnivaju na energetskoj razmeni sa Suncem. Sve detaljnije možete pronaći u toj knjizi.
Za one koji mogu da se žale da imaju alergijske reakcije na Sunce, pa im svašta izlazi po koži, treba da znaju da alergija na Sunce ne postoji, jer bi to bila alergija na sam život, ali svakako postoje alergijske reakcije tela koje je pretrovano hemikalijama u kombinaciji sa sunčanjem. Eliminišite hemikalije i problem je rešen. Pogotovo za autoimunološka oboljenja.
Kako se sunčati i šta i koliko, piše detaljno u mom tekstu napisanom pre par meseci, te koga zanima, neka skroluje ispod i pronađe ga.

I još jedno jako važno upozorenje. Kada kažem životinjske masnoće nikako i nikada ne mislim na Omega 3 ili ulja iz riba, delfina, ajkula, kitova, bakalara ili morskih jednoroga. Mi ne živimo u morima, kopneni smo sisari i ova ulja možete da koristite samo ako živite pod vodom i to onom ledenom. Inače izaziva strahovita neurološka oštećenja i naravno, lipofuksinozu, a to vam svakako nije potrebno. 
Mislim isključivo na puter i mast kopnenih životinja.
 
I upravo zbog ovoga, a to su životinjske masnoće, zabezeknem svakog ko tvrdi da se od sunčanja stari prerano, a zatim me pita koliko ja imam godina... I shvati da je ta filozofija totalno pogrešna.

Dakle, postoji još nekoliko receptura za zdrave kosti, a koje dajem u protokolu koji pišem, međutim i sa ovim informacijama moći ćete da rešite i ono za šta mislite da je nerešivo.

Elem, izvedem ja tako babu sa Ortopedije zimus, za nauk što su joj prizori teško izdeformisanih ljudi koji trpe strahovite bolove ostali urezani u sećanju i što će joj to biti podstrek jači od bilo kog lekarskog saveta, kao što se i pokazalo. I ona taman da krene preko leda, kad ja pravo pa na prvi saobraćajni znak. Čisto da me mine želja za kretanjem.
Nije joj ostalo ništa drugo nego da se nasmeje dok me je gledala kako vrtim oko šipke.
Rekla mi je da sam potpuno luda, na šta sam joj ja odgovorila da je bolje da budem luda i zdrava, nego fina i bolesna, kao ovi unutar klinike.

Škole pole dance-a jesu preskupe, jer sam i to trenirala jedno vreme i moraću ponovo, ali leto je ovde a grad je pun saobraćajnih znakova, pa uvek možete da pokušate da se popnete uz neki i unesete malo radosti u svoj život.
A i zdravlja.      




Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani

Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.

COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2018 ALL RIGHTS RESERVED

Letnje aktivnosti

Sada je idealno vreme da pripremite sopstveno telo za zimu i lepo je provedete u zdravlju.

A to se radi nošenjem što manje odeće kako bi se telo što više osunčalo i primilo dovoljne količine D3 vitamina, i naravno aktivnim boravkom napolju, napolju i samo napolju.

Nisu vam potrebne teretane, plaćeni termini, raznorazne sprave, instruktori, niti specijalni režimi ovoga i onoga.

Mislim da sam i ranije postavila ovaj prvi video, ali toliko vredi da je potrebno pogledati ga još jednom.




Potrebna vam je raznolika aktivnost koja će vam jačati telo na pravi način, oplemenjivati dušu i uvećavati inteligenciju.




I ako je neko od naših fitnes instruktora zainteresovan za ovakav stil vežbanja, molim ga ili je da ne odustaje i da napravi program, jer u Mađarskoj već postoji i ovo je budućnost valjanog vežbanja (kao što je bila i prošlost).

Sunčanje, drugačija priča

Moram da ponovim jedan članak iz prošle godine, pošto je izuzetno važan i pravo je vreme za njegovu primenu.

Leto je uveliko stiglo i sve one gluposti vezane za sunčanje su ponovo aktuelne.

Nije čak ni toliki problem što se ogromne pare vrte oko kozmetičkih preparata u koje je ugrađen zaštitni faktor iliti poznatiji SPF, pravi problem je u tome što se šire budalaštine, a ljudi razboljevaju iz čistog neznanja.

Zato, hajdemo redom...
Mi pripadamo eukariotama, i za razliku od arhea i bakterija, mi kao eukariote sve svoje bio-hemijsko-fizičke procese zasnivamo na sunčevom zračenju.
Bez Sunca za nas nema života.
Bez Sunca koje mi koristimo, pa predajemo informacije dalje, nema života ni za bakterije u našim telima. Mislim na bakterije sa kojima prirodno živimo u simbiozi.

Sunce je alfa i omega za našu egzistenciju.
I ovo je baza svakog (medicinskog) znanja.

Sa druge strane, nekoliko decenija ranije objavljena su dva naučna rada. Prvi rad je bio vezan za loše uticaje veštačkog osvetljenja na zdravlje očiju novorođenih beba, a ubrzo za njim štampan je i rad koji se ticao dermatologije i iste tematike.

Nije prošlo mnogo vremena, ovi radovi su interpretirani ne kao štetno dejstvo veštačkog osvetljenja na oči ili kožu, već kao štetno dejstvo osvetljenja uopšte. I tako je lavina krenula, a odmah za njom neverovatna prodaja, praćena udarnim marketingom kako je Sunce i sunčanje loše, pa je loše, pa je loše...

To je cela priča.

Sada mogu da navodim tačne izvore, da povezujem ovog, onog autora i ovu ili onu kozmetičku ili farmaceutsku firmu, ali to ću ostaviti vama ako ste dokoni. Meni je važnije da opišem šta tačno radim, te ako vam se sviđa moj postupak možete ga slobodno i u zdravlje primenjivati.

Moja sezona sunčanja počinje negde tokom februara, i tako je bilo poslednjih par godina, ali ove se uglavilo neko hladno i mračno vreme, pa sam kasnila. U aprilu smo, pa i u delu maja, imali ponovo sedmice mračnih kiša, i ja sam se bukvalno našla u stanu kako plačem za sunčanim danom, jer mi nivoi vitamina D očajnički padaju.
Napomena, veštački vitamin D nije isto što i pravi, nema isti talasni opseg, samo mali deo talasne dužine, te ne može da posluži svim telesnim funkcijama. Nije isto, nije bezazleno i ne valja. Jedino ako je hitno i u sred smo zime, drugačije se veštački vitamin D ne uzima.

Dakle, kada se pojavi dan sa nekih 17C to je svečani početak da se izađe napolje legne na zemlju, zavrnu nogavice i ostane u majici kratkih rukava.
Sezona se završava negde u novembru, kada se kiše i mračni dani ponovo jave.

Preko leta se sunčam u parku blizu moje zgrade, u šortsu i gornjem delu kupaćeg kostima. A do tačke sunčanja dolazim u majici, koju skinem. Te tako ne ugrožavam javni moral, niti gubim vreme vozeći se do Ade ili najbližeg otvorenog bazena.

Prilikom počinjanja sunčanja, kao vrlo moćne medicinske terapije za silna "neizlečiva" oboljenja, prvo se ide na 20 minuta ukupno. Treba da stojite bosim nogama na zemlji ili ležite na zemlji, kamenu ili pesku, u pravcu Sunca 5 minuta, pa leđima okrenuti Suncu 5 minuta, pa ka Suncu 5 minuta, i od Sunca 5 minuta.
I dosta.

To vam je terapija za početak i te prve godine možda nije loše da se držite ove minutaže.
Kako dani postanu topliji to će vam biti lakše, ali isto tako pomeraćete vaše sunčanje ili bliže jutru ili popodne. Najidealnije je jutarnje sunčanje.
A za one koji rade redovno radno vreme, postoji opcija ili rano ujutru, što je najbolje, ili odmah posle posla.
Ali svaki dan.

Treba da se sunčate svaki dan, čak i kada nije sunčano.

Sledeće godine produžite na 7,5 minuta svaku stranu, ukupno 30 minuta, a kasnije produžujte vreme.
Suština je u tome da se telo lagano navikne na sunčanje i da izgradi sistem kako će prihvatiti zračenje, bez pregorevanja ili toplotinih udara.

Šminka ne treba da je na licu. Ali kada moram, tada šminkam samo oči, eventualno stavim sjaj na usne, ako su suve i to je to. U slučaju da imam neke ozbiljnije obaveze kasnije kompletno se našminkam, ali ne koristim tečni puder, tu i tamo samo prajmer oko očiju (dakle lice mi prekriva puder u prahu, rumenilo, hajlajter i senke na očima, sve praškasto) tako da zračenje ipak prolazi.

Ne koristim nikakve kreme niti losione sa zaštitnim faktorima, jer neću da ubogaljim sopstvenu kožu pogrešnim signalisanjem, a i koji će mi andrak?

Ako sam se sunčala ujutru, tuširam se uveče, jer je za proces pretvaranja provitamina D u vitamin D potrebno nekoliko sati minimum u koži.Tada se i namažem, ili običnim mlekom za telo ili rastopim kakao puter ili obično kokosovo ulje.
Takođe, izlaganje nenamazanih noktiju prilikom sunčanja, pa mašćenje uljem uveče, daje fenomenalne rezultate.

Ukoliko imate melazmu ili probleme sa kožom tada nije dozvoljena ama baš nikakva šminka. I da vidim gde je ta melazma posle par meseci ovog besplatnog tretmana.
Usput, i dlake bolje, brže i jače rastu. Kako kosa, tako i sve ostale, pa vodite računa i depilirajte se češće.

Kantarionovu tinkturu ne koristim osim u zimsko doba, a ulje se koristi posle udarne sezone sunčanja, nikako pred samo sunčanje, jer ono, da, leči opekotine posle, ali pre sunčanja ih izaziva.

Ako se plašite boranja lica, tada se to rešava iznutra, a ne spolja, i to dovoljnim unošenjem soli, vode i kolagena.
I to je bukvalno sve.

Ko god počne da vam priča priču o štetnosti Sunca, a jeste vezan za medicinu, slobodno mu natrljajte na nos onu priču o eukariotama i dodajte kako su pre stotinu godina dodeljene dve Nobelove nagrade za lečenje strašnih bolesti takozvanom helio terapijom, to jest običnim sunčanjem.


Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani

Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.

COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2018 ALL RIGHTS RESERVED